Shotokan karate-do
Тренируйся с сердцем и душой, не теоретизируя.
Часто неумение сосредоточиться приводит к
поиску истины в словах и рассуждениях.
Фунакоси Гитин
Сётокан - крупнейший стиль японского карате был создан в 30-х годах прошлого века ближайшими учениками и сыновьями Фунакоси Гитина. Таким образом, тот Сётокан, который мы знаем сегодня, есть детище таких мастеров, как Фунакоси Йоситака, Накаяма Масатоси, Эгами Сигеру, Хирониси Генсин, Обата Исао, Хироси Ногути.
В основе стиля лежит техника Сюри-те, для которой были характерны изощренные приёмы боя на близкой дистанции и удары ногами, наносимые преимущественно на нижнем уровне, которую Фунакоси изучал у мастеров Адзато и Итосу.
Впоследствии Фунакоси и его ученики дополняли её новыми элементами, такими как, удары ногами на верхнем уровне, ведение боя преимущественно на средней дистанции, хорошо разработанная система спортивного поединка. Таким образом происходила универсализация стиля Сётокан. На сегодняшний день он включает в себя старые приёмы Окинавы и наисовременнейшие приёмы спортивного раздела карате-до.
Сётокан - самый академичный из классических японских стилей, фактически является "азбукой" карате-до. Он имеет несколько ярких, характерных особенностей:
Во-первых, этот стиль карате-до требует хорошей физической подготовки, чёткого знания техники и предельной самоотдачи, Не случайно на эмблеме стиля изображен тигр - тотемный покровитель. Известно, что в стенах Шаолиня с XV в. практиковались 5 "звериных" стилей. Одним из них был стиль тигра, - c резкими, мощными движениями и стремительными перемещениями, преимущественно по прямой, предназначавшийся для развития и укрепления мышц и костей.
В Сётокан, с точки зрения требований предъявляемых к технике исполнения, - полное соответствие канонам Шаолиня: обязательны те же резкость, мощь, сила, низкие стойки, предельная концентрация усилий в любом действии. Эти качества были обязательны в карате Итосу и Мацумуры, они же стали обязательными и в Сётокан. Так сохранилась традиция старошаолиньского цюань-фа.
Во-вторых, в каждом действии должны присутствовать:
- правильное дыхание, что помогает активизировать циркуляцию ки;
- своевременность действия;
- контроль движения ударной конечности, т.е. чёткое окончание приема;
- развитие максимально возможной силы и скорости за минимально короткий отрезок времени, особенно в конечной фазе удара или блока;
В-третьих, обширная программа обучения, недаром Сётокан называют "Азбукой карате-до": необходимо изучение более 20 ката. В этом также прослеживается влияние северошаолиньской традиции, где практика ката (тао) - основа тренинга. Особенно серьезное внимание уделяется:
- выработке жёсткого баланса, общей устойчивости, что достигается длительной отработкой низких, глубоких стоек;
- вращательным "щелчковым" движением бёдер в горизонтальной плоскости, в прямом или обратном удару направлении, что генерирует огромную разрушительную силу в ударах и блоках;
Формирование психофизических характеристик каратека идет через целенаправленную и очень интенсивную работу над телом. Жёсткая самодисциплина и большой объем физических нагрузок призваны развить твердость характера, трудолюбие и гуманность.
"Целью древнего боевого искусства Окинавы было умение нанести решающее поражение противнику одним ударом руки или ноги. Но испокон веков старые мастера придавали большее значение духовной стороне этого искусства, а не голой технике исполнения приёмов. Тренировка каратиста предполагает работу тела и духа и к тому же должное уважение к сопернику. Нам недостаточно сражаться на полную мощь, главное делать это во имя справедливости."
Масатоси Накаяма, 9 дан Сётокан карате-до
Сётокан отличается преимущественно линейным приложением силы, поскольку кратчайший путь к цели - прямая, что резко контрастирует, например, с Годзю-Рю или стилями китайского цюань-шу, изобилующими круговыми движениями. Низкие, широкие, прочные стойки. Переходы динамичные и чёткие. Удар идет от бедра, мощные, энергичные движения, очень богатая и сложная техника рук. Блоки жёсткие, движения экономные. Удары ногами на нижнем и среднем уровне. Имеется хорошо продуманная бросковая техника.
Философия Сётокан проста:
Главное в атаке есть правильный выбор момента для нападения, быстрота и максимальная эффективность при минимуме средств. В защите - надежность и сила блока, чтобы у противника не возникало желания снова идти в атаку. 
Основное оружие - мощные реверсивные прямые удары руками, удары в выпаде, резкие удары ногами по среднему уровню в корпус, подбивы под опорную ногу или под обе ноги. Главный принцип ударов ногами: "Человек прочнее стоит на двух ногах, чем на одной". К тому же, удар в голову практически неэффективен при обостренном чувстве дистанции, развитию которого придается решающее значение в стиле.
Поэтому последователи Сётокан стремятся поменьше использовать экзотические элементы, более пригодные для кино, и предпочитают реализовать принцип "иккэн-хисацу" (одним ударом-наповал). Фунакоси провозгласил основополагающий принцип карате-до: "Карате ни сэн те нас ли" - "В карате атака не имеет преимущества". Более широкое толкование означает: "Карате не есть оружие агрессии". Тем самым Фунакоси подчеркнул идею гуманности карате-до.
Однако наряду с общефилософским смыслом, этот девиз содержит прямое практическое толкование: в момент атаки рука или нога нападающего превращается в цель для защищающегося и может быть поражена мощным блоком или контрударом. Вот почему ката в Сётокане обязательно начинаются с блокирующего движения.
Важнейшее место в системе тренинга Сётокан карате-до, наряду с кихон и кумите, занимают формальные упражнения - ката.
Сётокан вобрал и органично объеденил в себе легкие и подвижные ката Сёрин-Рю: Хэйян, Бассай, Канку, Эмпи, Ганкаку и более "тяжелые" и "силовые" ката Сёрэй-Рю: Тэкки, Дзюттэ, Хэнгэтсу, Дзион. Каждый каратека, в итоге, найдет свою технику и манеру исполнения.
(Фрагмент ката в исполнении мастера Нишияма Хидетака)
Всего в Сётокан изучают более двух десятков основных ката:
- Тайкёку 1-3. "Великий Предел". Созданы в 40-х годах Г.Фунакоси. Предназначены для развития силы и координации.
- Хэйан 1-5. "Мир и покой". В Сюри-Те назывались Хэйва-Антэй. После модификации Итосу назвал их Пин-ан. Под таким названием они изучаются в Вадо-Рю, Сито-Рю, Киокусинкай и др. С 1936 г. Фунакоси изменил название на Хэйан. Учебные ката, подготавливающие ученика к постижению более сложных ката.
- Тэкки 1-3. "Железный всадник". Ката имитирует бой в ограниченном пространстве, где нет возможности для маневра, в лодке, в комнате, на краю обрыва. Прежнее название Найханти. Ката воплощает основные черты Сёрэй-рю. Тэкки Седан - исходная форма, редположительно из Китая. Тэкки нидан и Тэкки сандан созданы Итосу. Под названием Найханти изучаются во многих стилях.
- Бассай-дай. "Преодоление преграды" или "Взятие крепости". Традиционная ката во многих стилях и школах. Имеется множество интерпретаций. Под названием Пассай или Бассай практикуется в Вадо-Рю, Сито-Рю, Итосу-кай, Исиминэ и др. Автор неизвестен. Мощная и динамичная ката.
- Бассай-Сё. Создана Итосу. Практикуется только в Сётокан.
-
Канку-дай "Созерцание небес". Прежнее название Кусянку или Кванку по имени создателя Гунь-Сянь-цзюна. Существует множество вариантов этой ката: Канку-дай и Канку-се в Сётокане, Кусянку в Вадо-Рю, Сихана-Кусянку в Сюри-Тэ, Кусянку мастеров Китаяра и Куниеси, Кокосун-Дай в стиле Санкюкай и др. Считается, что Итосу взял Кусянку за основу при создании ката ряда Хэйан (Пин-ан). Любимая ката мастера Фунакоси. Считается, что в этой ката зашифрована вся основная техника Сётокана. - Канку-сё. Малая форма. Создана Итосу. Практикуется только в Сётокане.
- Эмпи. "Полёт ласточки". Первоначальное название Вансу, по имени создателя ката Саппусина Вансу. Вариант мастера Санаэды, ученика С. Вансу впоследствии был модифицирован Итосу. Под названием Вансу практикуется в Вадо-Рю, Сёрин-Рю и в других стилях. Старейшая ката в карате-до.
- Сотин. "Великое умиротворение" или "непоколебимость". Ранее называлась Хакко. Изучается только в Сётокане и Сито-Рю. Происхождение и автор неизвестны.
- Мэйкё. "Созерцание в зеркале". Прежнее название Рохай. В Томари-тэ имеет 3 варианта. Название изменено Г.Фунакоси.
-
Дзион. Ката китайского происхождения. Относится к Томари-те. Существует две версии названия:
1) по имени легендарного воина-монаха, жившего в XV в. и якобы создавшего эту форму;
2) по названию монастыря Дзион-дзи в Китае, где предположительно создана эта ката. Изучается в Сётокане и Вадо-Рю. -
Дзи'ин. Еще одна ката из Томари-те. Фунакоси называл её Соке. Модифицирована Итосу. - Дзютте. "Десять рук". Также относится к Томари-те. Существует множество интерпретаций.
- Хэнгэтсу. "Полумесяц". Мастер Фунакоси называл её Сэйсан в книге "Рюкю кэмпо: каратэ". Единственная энергетическая ката в Сётокане. Происходит из Наха-тэ.
- Ганкаку. "Журавль на утёсе". Древнее название Чинто по имени создателя, китайского посланника на Окинаве. Принадлежит к стилю Сёрэй-Рю. Изучается также в Сито-Рю. В Сётокане изучается версия Итосу. Одна из старейших ката в карате-до.
- Чинтэ. "Редкая рука". Фунакоси называл её Сеин. Изучается в Сито-Рю. Сэнсэй Канадзава относит её к ката защитных действий. Происходит из Китая.
- Нидзюсихо. "24 шага". В Сито-Рю, Томари-тэ называется Нисэйси. Происхождение и автор неизвестны. Также изучается в Вадо-Рю. Относится предположительно к группе Арагаки, наряду с Сотин и Унсу.
- Ванкан. Также известна под названиями Сиофу и Хито. Относится к Томари-те, к школе К.Мацумора. В Сито-Рю изучается под названием Мацукадзе. Самая короткая ката в Сётокане.
- Унсу. "Облачная рука" или "Руки, раздвигающие облака". Происхождение и автор ката неизвестны. Возможно, это самая древняя форма. Изучается и в Сито-Рю.
- Годзюсихо - (дай и сё)."54 шага". Фунакоси называл её Хотаку. В Сито-Рю называется Усэси. Любимейшая ката мастера К.Тоямы.
Сётокан сегодня, - крупнейший из японских стилей карате. Достаточно сказать, что в Японии его изучает 30% всех занимающихся. Имеются, по крайней мере, несколько различных организаций, которые используют стиль обучения Сётокан:
- JKS — (Japan Karate Shoto Federation) — Японская федерация Сётокан Карате
- SKA -(European Shotokan Karate Association) — Европейская ассоциация Сётокан-карате
- SKA -(World Shotokan Karate Association) — Всемирная ассоциация Сётокан-каратэ
- SKF — Международная федерация Сётокан Карате-до, лидер — Оказаки Тэруюки, главный офис в Филадельфии.
- SKIF — Международная федерация Сётокан Карате-до, лидер — Хироказу Канадзава, главный офис в Токио.
- WSKF — Всемирная федерация Сётокан карате-до, насчитывает в своих рядах 25-30 стран, изредка проводит чемпионаты мира и Европы, шеф-инструктор Хитоси Касуя 8 дан.
- JKA — Японская ассоциация карате, имеющая филиалы по всему миру. Периодически проводит Кубок Сёто, который можно приравнять к чемпионату мира, и клубные соревнования мирового уровня.
- IJKA -(International Japan Karate Association) — Международная японская ассоциация каратэ.
- FSKA — Ассоциация Фунакоси Сётокан Каратэ, глава Фунакоси Кеннет.
- WKF — Всемирная федерация карате, объединяющая 4 основных стиля каратэ-до (Годзю-рю, Сито-рю, Вадо-рю и Сётокан)
- JSKA -(Japan Shotokan Karate Association) — Японская ассоциация Сётокан Карате, шеф-инструктор Кэйго Абэ 9 Дан
- NSKF -(Nihon Shotokan Karate Federation) — Всеяпонская федерация Сётокан Карате, шеф-инструктор Пемба Таманг 8 Дан. NSKF.JP
Виднейшие мастера: Йоситака Фунакоси, Накаяма Масатоси, Канадзава Хироказу, Нисияма Хидэтака, Эноэда Кэйносукэ, Асано Сиро, Миками Такаюки, Касэ Тайдзи, Окадзаки Тэруюки, Оти Хидэо, Миядзаки Тору, Кавасоэ Масао, Сираи Хироси, Танака Масахика, Касуя Хитоши, Осима Цутому, Фунакоси Кеннет, Асаи Тецухико, Абэ Кейго, Сугимура.
Использованы материалы сайтов: http://karate-shotokan.net и http://ru.wikipedia.org